Kesehatan dan Vitamin

Sehat adalah kebutuhan semua orang, kita sebagai manusia dengan keadaan sehat dapat melakukan aktifitas normal dan sangat penting untuk menunjang kegiatan hidup. sehat memiliki banyak arti mulai dari sehat pikiran sampai sehat jasmani, menurut UU pokok kesehatan tahun 1960 no 9 pasal 2 sehat meliputi keadaan jasmani, rohani dan sosial bukan hanya badanya saja yang sehat tanpa luka fisik tetapi kondisi metal juka di perhatikan. walaupun pengertian pada saat ini sehat lebih banyak di kenal luas di banding dahulu.

Cara sehat pada mulanya kita harus memperhatikan kesehatan fisik, dari hal ini olahraga bisa menjadi alternatif agar fisik tetap bugar dan sehat. untuk menjaga kesehatan mental kita dapat melakukan kegiatan reflesing dalam keseharian anda seperti bermain bersama anak atau jalan-jalan ke suatu tempat rekreasi, hal ini akan meringankan beban pikiran anda dari hal-hal yang membuat pikiran berat, Semua hal itu juga dapat di bantu dengan makan makanan yang bervitamin dan sehat.

Vitamin yang penting untuk tubuh:

Vitamin C
Dalam tubuh manusia vitamin C berperan penting karna dapat berperan untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusa dan menjaga imun pada tubuh.

Vitamin B
Vitamin B sangat bermanfaat, dapat membantu metabolisme tubuh dan membatu menyimpan energi cadangan pada tubuh manusia

Vitamin A
Vitamin ini larut dalam lemak, dapat meningkatkan daya tahan tubuh juga menjaga respon kekebalan daya tahan tubuh. hal ini penting untuk menyerang bakteri atau kuman yang masuk kedalam tubuh

Vitamin E
Vitamin ini juga dapat meningkatkan imun dan melawan virus atau kuman, dan membatu menjaga sel dari radiasi di sekitar lingkungan. selain itu dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang di mana dapat mencegah dari penyumatan pembuluh darah dalam tubuh

Dari hal ini di ketahui olah raga yang teratur dan makan makanan yang bergizi dan bervitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, hal itu juga akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari anda di mana kita memerlukan tubuh yang sehat untuk berkatifitas normal.